Бояться — это нормально. Страх — естественное, хоть и отрицательно окрашенное эмоциональное состояние, знакомое каждому человеку. Он помогает избежать опасности, часто спасает нашу жизнь. Но если защитный механизм инстинкта самосохранения выходит из-под контроля, развивается фобия.
Фобия — это что?
К фобиям склонны эмоциональные люди с богатым воображением и слабой нервной системой. Они легко поддаются внушению, очень мнительные и тревожные.
Патологический характер расстройства негативно воздействует на психику и, обостряет реакцию на внешние раздражители.
Чем фобия отличается от страха?
Важно различать естественный страх и иррациональную фобию. Для этого психотерапевты дифференцируют реакции психики и выделяют:
тревогу
— эмоциональное состояние, которое сопровождает беспредметное чувство близкого несчастья, надвигающейся катастрофы, внутреннего напряжения;
страх
— инстинктивная базовая эмоция, которая возникает перед лицом объективной опасности, угрожающей жизни человека;
фобия
— боязнь конкретной ситуации, предмета или человека, которую сопровождает неконтролируемый ужас, приводящий к нарушению работы организма.
При страхе существует конкретный источник опасности, интенсивность ощущений адекватна ситуации. Например, люди боятся, когда самолет пролетает через зону турбулентности. Однако это чувство не заставляет их отказываться от полета.
При фобическом состоянии угроза преувеличена. Человек не может не думать о своем страхе, который обретает гипертрофированный характер и не поддается контролю.
Люди понимают абсурдность своих переживаний, но ничего не могут сделать с собой. Например, кто боится полетов (испытывает аэрофобию) без помощи психолога и близко не подойдет к взлетной полосе. Получается, что мы вынуждены загонять себя в жесткие рамки, которые сильно ограничивают нормальный ритм жизни.
Чем фобия отличается от тревоги
Фобии неделимо связаны с тревогой и диагностируются в структуре тревожных и депрессивных расстройств.
Абстрактный характер является особенностью тревоги. Ее вызывает не наличие угрозы, а мысль о том, что не получится ее избежать. Она может присутствовать непрерывно в жизни человека, определяя общий фон его настроения.
В отличие от тревоги, при фобии человек осознает причину своего состояния. Часто страх появляется даже без прямой угрозы со стороны триггера. Фобическое состояние может трансформироваться в панические атаки, которые со временем возникают независимо от присутствия или отсутствия триггера.
Если вы запутались, вам страшно и непонятно, а может быть просто надоело жить с существующими страхами, фобиями, то лучше обратиться к специалисту, который поможет.
Фобия — это беспричинное чувство страха, которое возникает как интенсивная реакция на воображаемый раздражитель. Это может быть неадекватная реакция на реальное, но не представляющее объективную опасность явление. Если страх можно объяснить логически и успокоить человека, то иррациональный характер фобии не поддается логике. Это всеохватывающее и недоступное чувство, от которого непросто избавиться.